国际顶尖的马拉松选手许多，他们专于跑步。有一位特别的选手，从铁三转型而来。假如铁三要是耐力运动之首，那她便是”耐力女王”-Gwen Jorgensen。
她曾是一名美国铁三专业运动员，屡次取得奥运铁三奖牌。2016里约奥运会也是其职业生涯的巅峰时间，在通过1.5KM游水、40KM骑车两项后依然以340的配速飙完最终10KM，以1小时56分16秒夺得金牌；一起也宣告转战马拉松。
转型成为马拉松选手后的Gwen，首站纽马便以2小时41分01秒取得了女子精英组第14名，成果十分显眼。但要与国际顶尖马拉松选手比拼，对一个“半路出家”的铁三选手来说不是易事，需求更吃苦、更专项、更详尽的练习。
跑步时中前足是最主要的榜首受力方位，针对前脚掌与足底的练习，能强化激活脚部小肌肉群，如足底筋膜或是连动到小腿前侧的腓骨长肌、后侧的腓腸肌。
*跑者的双脚是最非直接触摸地上的部位，脚部肌力单薄，脚跟就会接受过多的身体担负，会形成足底筋膜炎、跟腱炎。
